Домашние средства от простуды: холодные ванны и чаи.

Несмотря на давнюю традицию использовать холодные ванны и чаи, мы часто забываем об их положительных эффектах. И сегодня бабушкины средства от кашля, насморка, боли в горле и конечностях доказывают свою эффективность. Но даже самые натуральные домашние средства могут стать бременем для нашего организма, если их использовать неправильно. Важно знать, когда можно использовать холодные ванны и чаи, а когда лучше от них отказаться.

Почему полезны ванны и чаи от простуды?

Холодные ванны, а также чаи особенно полезны, когда появляются первые симптомы простуды, мышечные или головные боли. Теплая вода в холодной ванне расслабляет мышцы и одновременно стимулирует кровообращение. Такая ванна повышает защитные силы организма и предотвращает дальнейшее распространение бактерий и вирусов. 

Чаи не менее эффективны. Даже холодные напитки сочетают в себе несколько положительных свойств: они согревают изнутри, доставляют необходимую нашему организму жидкость и содержат ценные экстракты лекарственных трав.

Ванна от простуды – на что нужно обратить внимание?

Хотя теплая вода заставляет вас чувствовать себя более расслабленно, следует отметить, что тепло также может оказать отягощающее действие на иммунную систему. В случае лихорадки или сильной простуды лучше воздержаться от ванны! Кровообращение уже нарушено при простуде, и горячая ванна может оказать на организм дополнительное стрессовое воздействие. 

Поэтому эксперты обычно рекомендуют заполнять ванну на три четверти, а не полностью. (При этом вода доходит только до груди, а не до горла.) Такая процедура окажет более щадящее действие на кровообращение, и организм будет лучше регулировать и контролировать собственную температуру тела. 

Оптимальная продолжительность холодной ванны колеблется от 10-20 минут при температуре до 35-37° по Цельсию. После этого вам лучше всего немного отдохнуть, укрывшись теплым одеялом. Это дополнительно поддержит эффект от холодной ванны.

Азбука растений: какие растения и травы подходят в качестве добавки для ванны?

Ванны для простуды, обогащенные эфирными маслами эвкалипта, камфоры, еловой или сосновой хвои, освобождают дыхательные пути и стимулируют кровообращение. При кашле ванна от простуды с тимьяном или эвкалиптом может облегчить дискомфорт. Мята перечная, шалфей и сосна горная также могут оказывать благотворное влияние на дыхательные пути. 

Водяной пар в сочетании с эфирными маслами увлажняет раздраженные слизистые оболочки, одновременно оказывая дезинфицирующее действие. Для чувствительной кожи или аллергии вы должны сначала протестировать масла на небольшом участке тела.

Совет: подбирать травы и готовить настой для принятия ванны лучше самостоятельно и непосредственно перед процедурой. Для этого положите соответствующие сушеные травы в миску и залейте их 1 литром кипятка. Дайте настояться около 15-20 минут, затем процедите травы. Готовый отвар можно добавить в воду для ванны.

Холодный чай – на что нужно обратить внимание?

Каждый холодный чай состоит из разных трав, и все они имеют разные полезные свойства. Поэтому один холодный чай не всегда равен другому холодному чаю по принципу действия! В зависимости от симптомов простуды нужно подбирать индивидуальные составы холодных чаев. 

Кроме того, эксперты часто советуют заваривать и пить рассыпной чай. Преимущество в том, что вы можете собрать состав индивидуально в соответствии с текущими симптомами. Температура воды также играет важную роль в аромате и действии чая. Для большинства травяных чаев оптимальной считается  температура заваривания 100 градусов. Продолжительность заваривания чая определяется вкусовыми предпочтениями. Общие рекомендации: чем больше чайных листьев, чем сильнее они измельчены, чем горячее вода, тем короче должно быть время заваривания. Чем дольше чай заваривается, тем больше натуральных дубильных веществ выделяется. Это приводит к горькому послевкусию.

Холодные чаи- какие травы помогают, когда?

В зависимости от используемых трав, чаи от простуды могут облегчить различные недомогания. Это самые популярные чаи от простуды:

• Чай из мяты перечной помогает при симптомах гриппа и болях в горле. Мятный чай очищает дыхательные пути и устраняет микробы. При чувствительном желудке не рекомендуется продолжительное время употреблять чай с мятой перечной.
• Чай с тимьяном особенно полезен при кашле и бронхиальных заболеваниях. Эфирное масло тимьяна расслабляет дыхательные пути, растворяет застрявшую слизь и обладает спазмолитическим действием.
• Ромашковый чай отлично справляется с гриппозными инфекциями, болью в горле и в области ЖКТ благодаря своим противовоспалительным и спазмолитическим свойствам.
• Чай из фенхеля не только ослабляет симптомы простуды, но и помогает при астме. Чай обладает отхаркивающим действием, поэтому часто используется при сухом кашле.

• Цветки липы обладают потогонным, отхаркивающим и успокаивающим действием. Чай из цветка липы также помогает расслабиться, успокоиться при внутреннем беспокойстве.
• Чай с шалфеем особенно эффективен при кашле и респираторных заболеваниях. Кроме того, чай с шалфеем растворяет застойные явления в слизистых, оказывает антибактериальное воздействие. Эфирные масла шалфея облегчают состояние при воспалении десен, гингивите, абсцессах миндалин.

Чай с добавлением натуральных эфирных масел не менее эффективен.  Заварите свой любимый черный, зеленый или травяной чай и добавьте в него несколько капель эфирного масла мяты , тимьяна, эвкалипта, сосны, шалфея, фенхеля, ромашки. Выбирая масло, обратите внимание на имеющиеся у вас симптомы и противопоказания. 

4 рецепта чая от простуды своими руками

Холодные чаи лучше приготовить самостоятельно. Для этого потребуется всего несколько ингредиентов. Вот четыре наиболее распространенных домашних средства от простуды:

• Чай из цветов бузины: залейте около двух чайных ложек высушенных цветов 250 мл кипятка и дайте чаю настояться под крышкой не более 10 минут. Эффект чая из цветов бузины: Активные ингредиенты цветов бузины разжижают застоявшуюся слизь, помогают при кашле, инфекциях в носоглотке. Кроме того, цветы бузины облегчают симптомы гриппа и стимулируют потоотделение при лихорадке, что способствует снижению температуры тела.
• Лимонный чай: выжмите сок целого лимона, добавьте измельченную мякоть и  смешайте с теплой водой. Для любителей сладкого чая можно добавить мед. Поскольку витамин С чувствителен к теплу, лимонный сок не следует добавлять в горячую воду! Это приведет к разрушению витамина, потере его полезных свойств. Кстати, то же самое относится и к меду. Эффект лимонного чая: горячий лимон творит чудеса при симптомах гриппа и боли в горле. Теплый чай с витамином С часто облегчает состояние уже при первых признаках простуды. Витамин С не зря известен своими иммуностимулирующими свойствами и способностью защищать клетки организма.
• Луково-яблочный чай: нарежьте кубиками около трех луковиц и отварите в 0,5 литре воды. Сюда же нарежьте и добавьте три яблока. Дайте настояться в течение 10 минут. Для придания сладкого вкуса добавьте мед и перемешайте. Мед также обладает выраженным антибактериальным действием. Эффект луково-яблочного чая: хотя комбинация может казаться необычной, луково-яблочный чай особенно хорошо помогает при простуде. Чай содержит ценные витамины, а также обладает сильным антибактериальным действием.
• Имбирный чай: вымойте корень имбиря, отрежьте кусок размером 7-12 см, а затем нарежьте его тонкими ломтиками. Добавьте к имбирю 250 мл воды и доведите чай до кипения либо залейте кипятком и дайте ему настояться в течение 10 минут под крышкой. При необходимости подсластите настоянный напиток медом. Можно использовать готовый напиток Имбирь-Куркума Нарин, который достаточно развести в теплой или холодной воде, подсластив медом или сахаром. Эффект имбирного чая: теплый настой имбиря может использоваться при различных заболеваниях. Он помогает при расстройствах пищеварения, стимулирует кровообращение, обладает детоксикационным и отхаркивающим действием. Кроме того, он оказывает положительное влияние на иммунную систему при инфекции гриппа.

Несмотря на то, что холодные ванны и чаи от простуды облегчают состояние, при длительных заболеваниях следует обратиться за медицинской помощью. Прислушивайтесь к своему телу, а также не забывайте про постельный режим в период болезни. Соблюдая эти простые рекомендации, вы очень скоро почувствуете себя лучше!